Vitamin D

Vorteile und Anwendung von Vitamin D

Vitamin D ist wichtig für den Erhalt von Knochen, Zähnen, Immunsystem und Muskelfunktion, insbesondere bei Sonnenlichtmangel. Es unterstützt die Kalziumaufnahme, verbessert die Stimmung und kann Entzündungen reduzieren. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Müdigkeit, schwachem Immunsystem oder geschwächten Knochen führen. Es wird auch empfohlen, es mit Fett einzunehmen. Die übliche Dosis beträgt 1000–4000 IE pro Tag.