C vitamīns

C vitamīna priekšrocības un lietošana

C vitamīns ir svarīgs antioksidants, kas stiprina imūnsistēmu, stimulē kolagēna veidošanos un uzlabo dzelzs uzsūkšanos. Tas palīdz aizsargāt organismu no oksidatīvā stresa, mazina nogurumu un veicina ātrāku atveseļošanos pēc fiziskas slodzes vai slimības. Tā kā organisms to neražo pats, ir svarīgi to uzņemt ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.