Cinks

Cinku pārdod gan kā atsevišķu minerālvielu, gan kompleksos ar magniju, kalciju, C vitamīnu vai citām vielām. fitsports.lv atradīsiet cinka uztura bagātinātājus kapsulās, kā arī kompleksus kapsulās un tabletēs. Lai izvēlētos piemērotāko variantu, salīdziniet cinka formu, daudzumu devā un to, vai papildu vielas jau neuzņemat ar citiem produktiem.

Cinka ieguvumi: kam tas ir vajadzīgs?

Cinks ir organismam nepieciešama minerālviela, ko uzņemam ar uzturu. Tā nepieciešamību nenosaka tikai dzimums vai sportiskā aktivitāte, tāpēc uztura bagātinātāju vajadzētu izvērtēt, ņemot vērā uzturu un individuālo situāciju.

Cinks:

• veicina normālu imūnsistēmas darbību;
• palīdz uzturēt normālus matus, nagus un ādu;
• palīdz uzturēt normālu testosterona līmeni asinīs;
• palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa.

Normālu funkciju uzturēšana nenozīmē, ka uztura bagātinātājs ārstē slimības vai ka lielāks cinka daudzums sniegs lielāku labumu. Ja jums ir aizdomas par cinka trūkumu, nepieciešamību ieteicams izvērtēt kopā ar speciālistu. Viens simptoms vai vēlme stiprināt imunitāti pats par sevi neparāda, cik daudz cinka jums vajag.

Cinka bisglicināts un citas formas: ko rāda etiķete?

Cinka bisglicināts ir forma, kurā cinks ir saistīts ar aminoskābi glicīnu. To pieskaita helātiem. Nosaukumi „bisglicināts“ un „helāts“ var apzīmēt viena un tā paša produkta formu, tāpēc ir svarīgi lasīt sastāvdaļu sarakstu, nevis pieņemt, ka tie noteikti ir dažādi produkti.

Sortimentā ir Amix Performance Zinc Bisglycinate un citi helātā cinka produkti. Kompleksos var izmantot citus cinka savienojumus. Ar formas nosaukumu vien nepietiek, lai izlemtu, kurš uztura bagātinātājs ir piemērotākais: svarīgs ir arī cinka daudzums, citas vielas, lietošanas norādījumi un tas, kā jūs produktu panesat. Vienas labākās formas, kas derētu visiem, nav.

Cik daudz cinka satur viena kapsula?

Aktīvo vielu tabulā meklējiet rindu „Cinks“. Tajā norādīts paša cinka daudzums, nevis visa cinka savienojuma masa. Tā dažādas formas var salīdzināt pēc viena un tā paša kritērija.

Piemēram, Amix Performance Zinc Bisglycinate vienā kapsulā norādīti 15 mg cinka un 150 % RUV. RUV ir references uzņemšanas vērtība, ko izmanto marķējumā; tā nav jums individuāli noteikta deva. Šie skaitļi raksturo konkrēto produktu, tāpēc tos nevajadzētu attiecināt uz visiem cinka uztura bagātinātājiem.

Tikai cinks vai komplekss ar citām vielām?

Atsevišķs cinka uztura bagātinātājs ir ērts, ja vēlaties papildināt tieši šīs minerālvielas daudzumu un vieglāk kontrolēt kopējo sastāvu. Komplekss ļauj vairākas vielas uzņemt ar vienu produktu, taču to ir vērts izvēlēties tikai tad, ja jums vajag arī pārējās tā sastāvdaļas.

fitsports.lv varat salīdzināt vairākas produktu grupas:

• Cinka kapsulas, tostarp bisglicināta un citus helātā cinka produktus.
• Kalcija, magnija un cinka kompleksus, piemēram, Amix Nutrition Ca+Mg+Zn.
• Produktus ar cinku, magniju un B6 vitamīnu, piemēram, Amix Nutrition ZMA.
• Cinka kombināciju ar C vitamīnu un varu, piemēram, Raw Powders Zinc + Vitamin C + Copper.

Ja jau lietojat magniju, multivitamīnus vai uztura bagātinātājus matiem, nagiem un ādai, pirms vēl viena kompleksa pievienošanas salīdziniet to sastāvu. Tā vieglāk izvairīsieties no nevajadzīgas vienu un to pašu vielu dublēšanās. Papildu sastāvdaļas nav iemesls automātiski palielināt arī cinka daudzumu.

Cinks pārtikā un nepieciešamība pēc uztura bagātinātāja

Cinks ir atrodams gaļā, jūras veltēs, piena produktos, pākšaugos, riekstos un sēklās. Tāpēc, izvērtējot nepieciešamību, svarīgs ir viss uzturs. Uztura bagātinātājs nav obligāts tikai tāpēc, ka sportojat vai vēlaties rūpēties par ādu.

Labs pirmais solis ir pārskatīt uzturu un jau lietoto uztura bagātinātāju etiķetes. Ja uzturs ir ierobežots vai ir aizdomas par trūkumu, individuālo nepieciešamību palīdzēs izvērtēt veselības aprūpes speciālists. Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.

No kā atkarīga cinka cena?

Cinka cena ir atkarīga no formas, iepakojuma lieluma, daudzuma devā un papildu sastāvdaļām. Salīdziniet līdzīgas nozīmes produktus: atsevišķa cinka un vairāku minerālvielu kompleksa cena var atšķirties visa sastāva dēļ.

Vienas lietošanas dienas cenu iegūsiet, iepakojuma cenu izdalot ar dienu skaitu, kurām tas pietiks atbilstoši etiķetes norādījumiem. Piemēram, 90 kapsulas, lietojot pa vienai, pietiktu 90 dienām, bet pa divām – 45 dienām. Tas ir aprēķina piemērs, nevis ieteikums mainīt konkrētā produkta devu.

fitsports.lv varat salīdzināt un pirkt cinka uztura bagātinātājus internetā, pārbaudīt sastāvu un izvēlēties piegādes veidu. Ja nav skaidrs, ar ko atšķiras vairāki varianti, sazinieties ar mūsu komandu – palīdzēsim salīdzināt etiķetes un izvēlēties ērtu formu.