E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns un antioksidants. fitsports.lv atradīsiet E vitamīna kapsulas un kompleksos produktus, kuros tas apvienots ar citiem vitamīniem vai taukskābēm. Salīdzinot produktus, svarīgs ir ne tikai skaitlis uz iepakojuma, bet galvenokārt reālais E vitamīna daudzums devā un visa formula.
E vitamīns palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Tā ir normāla vitamīna funkcija, taču no tās nevajadzētu secināt, ka uztura bagātinātājs ārstē slimības vai ka jo lielāks daudzums, jo labāks rezultāts.
Ko nozīmē E vitamīns 400 IU?
Etiķetēs E vitamīna daudzums var būt norādīts starptautiskajās vienībās (SV jeb IU) un citās mērvienībās. Salīdzinot produktus, pārbaudiet, kāda E vitamīna forma izmantota un cik daudz tās saņemat vienā ieteicamajā devā. IU skaitlis vien nepasaka visu par produkta sastāvu.
fitsports.lv sortimentā ir, piemēram, „Amix GreenDay Vitamin E 400 I.U. 200 kaps.“, „Amix Nutrition Vitamin E 400 I.U. 100 kaps.“ un produkti, kuros E vitamīns apvienots ar omega-3 vai citiem vitamīniem. Tās ir dažādas formulas, tāpēc tās nevajadzētu uzskatīt par līdzvērtīgām tikai vienāda skaitļa dēļ nosaukumā.
Atsevišķs E vitamīns vai komplekss?
Atsevišķs E vitamīna uztura bagātinātājs ļauj precīzi redzēt vienas vielas daudzumu. Komplekss produkts var būt ērts, ja jums vajag arī citas formulas vielas, taču tad pārbaudiet, vai tās nedublējas ar citiem lietotajiem uztura bagātinātājiem.
Ja jau lietojat multivitamīnus, omega-3 kompleksu vai citu produktu ar E vitamīnu, saskaitiet kopējo daudzumu no visiem avotiem.
E vitamīna lietošana un drošums
Vadieties pēc konkrētā ražotāja etiķetes un nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Tā kā E vitamīns šķīst taukos, tas var uzkrāties organismā. Ilgstošu lielu devu lietošanu nevajadzētu sākt patstāvīgi.
Ja lietojat asins recēšanu ietekmējošas zāles, esat stāvoklī, barojat bērnu ar krūti vai jums ir hroniski veselības traucējumi, E vitamīna uztura bagātinātāju lietošanu apspriediet ar ārstu vai farmaceitu.
Biežāk uzdotie jautājumi
1. Kurš E vitamīns ir labākais?
Piemērotu E vitamīna produktu izvēlieties pēc tā formas, daudzuma devā, citām formulas sastāvdaļām un tā, vai tas saderas ar jau lietotajiem uztura bagātinātājiem.
2. Vai E vitamīns ir antioksidants?
Jā, E vitamīns palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Tas nav tas pats, kas ārstnieciska iedarbība uz konkrētu slimību.
3. Kad lietot E vitamīnu?
Lietošanas laiku izvēlieties pēc konkrētā produkta etiķetes. Tā kā E vitamīns šķīst taukos, dažu produktu ražotāji iesaka to lietot kopā ar ēdienu.
4. Vai E vitamīnu var lietot kopā ar omega-3?
Dažos produktos šīs vielas jau ir apvienotas. Ja lietojat tās atsevišķi, pārbaudiet abu produktu etiķetes un kopējo sastāvu.
5. Vai lielāka E vitamīna deva ir labāka?
Nē. Lielāks daudzums pats par sevi nenozīmē lielāku labumu. Devu vērtējiet pēc ražotāja norādījumiem un individuālās situācijas.
E vitamīns internetā
fitsports.lv E vitamīna uztura bagātinātājus varat salīdzināt pēc formas, daudzuma devā, kapsulu skaita un papildu sastāvdaļām. Ja meklējat produktu ar omega-3, apskatiet arī omega taukskābju kategoriju.
