BCAA

BCAA - kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgi sportistiem?

BCAA (sazarotās ķēdes aminoskābes) ir trīs neaizvietojamo aminoskābju (L-leicīna, L-valīna un L-izoleicīna) komplekss, kas nepieciešams cilvēka organismam. Šīs aminoskābes ir neaizvietojamas, kas nozīmē, ka organisms tās nesintezē pats no sevis, tāpēc tās jāiegūst ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.

Kāpēc BCAA ir svarīgi?

• Olbaltumvielu sintēze un muskuļu atjaunošana
  BCAA aktivizē proteīnu sintēzes procesus, kas nepieciešami muskuļu atjaunošanai un augšanai. Šo aminoskābju trūkums palēnina muskuļu atjaunošanos, palielina muskuļu masas zuduma risku un samazina sportisko sniegumu.
• Enerģijas avots treniņiem
  Sazarotās ķēdes aminoskābes var izmantot arī kā enerģijas avotu intensīvu treniņu laikā, pasargājot muskuļu audus no sabrukšanas.
• Noguruma mazināšana
  BCAA palīdz mazināt fizisko un garīgo nogurumu pēc treniņa, ļauj ātrāk atgūties un sagatavoties nākamajai fiziskajai aktivitātei.

Kā izvēlēties un lietot BCAA?

• Veidlapas:
  • Pulveris: visekonomiskākais variants, piemērots ilgākai lietošanai.
  • Tabletes/kapsulas: ērti lietojamas ceļojot vai aizņemtas.
  • Šķidrie produkti: ātri uzsūcas, ideāli tiem, kas vēlas minimālu gremošanas slodzi (taču zemās koncentrācijas un augstās cenas dēļ iesakām iegādāties pulveri, ko sajaukt ar ūdeni, lai iegūtu šķidru BCAA).
• Devas:
  Pirms treniņa ieteicams izdzert 3-5 g BCAA un pēc tā tikpat daudz. Pat tad, kad nesportojat, ir lietderīgi katru dienu patērēt vienu porciju, lai saglabātu olbaltumvielu līdzsvaru organismā.

Kāpēc izvēlēties BCAA no Fitsport?

Fitsport piedāvā plašu augstas kvalitātes BCAA piedevu klāstu no uzticamiem ražotājiem. Mūsu produkti nodrošina ātru uzsūkšanos, efektivitāti un lielisku cenas un kvalitātes attiecību.

Plašāku informāciju par BCAA priekšrocībām un iespējām varat atrast mūsu rakstos un konsultējoties ar mūsu ekspertiem.