D vitamīns

D vitamīna priekšrocības un lietošana

D vitamīns ir svarīgs kaulu, zobu, imunitātes un muskuļu darbības uzturēšanai, īpaši, ja trūkst saules gaismas. Tas palīdz absorbēt kalciju, uzlabo garastāvokli un var mazināt iekaisumu. D vitamīna trūkums var izraisīt nogurumu, vāju imunitāti vai novājinātus kaulus. Ieteicams to lietot arī kopā ar taukiem, parastā deva ir 1000–4000 SV dienā.