Izotoniskie dzērieni

Izotonisko dzērienu priekšrocības un lietošana

Izotoniskie dzērieni ir ātri uzsūcas šķidrumi, kas palīdz papildināt elektrolītus, ūdeni un enerģiju, ko organisms zaudē intensīvas fiziskas slodzes laikā. Tie uztur šķidruma līdzsvaru, uzlabo izturību, mazina nogurumu un palīdz novērst dehidratāciju un muskuļu spazmas. Šie dzērieni ir īpaši noderīgi ilgstošu treniņu vai karstā laikā, lietojot tos pirms, fiziskās slodzes laikā vai pēc tās. Parastā deva ir 20–30 g pulvera 500–750 ml ūdens vai gatavā veidā.