Aicinām iegādāties vienīgo lietuviešu valodā izdoto grāmatu par kultūrismu, spēka treniņiem un veselību. Šī grāmata ir paredzēta ikvienam, kas vēlas uzzināt vairāk. Šeit atradīsi izcilu un zinātniski pārbaudītu informāciju par pretestības treniņu (spēka treniņu) īpatnībām, varēsi padziļināt zināšanas treniņu, plānošanas, testēšanas, atkopšanās pēc spēka slodzēm,....

SATURS

ievads

1. TERMINI: KULTŪRISMS, FITNESS, VESELĪBA

2. SPĒKA TRENIŅU PIELIETOŠANAS VĒSTURISKĀ ATTĪSTĪBA Bodibildingā UN VESELĪBAS VINGRINĀJUMI

3. SPĒKA TRENIŅU PAMATA NOTEIKUMI

4. TRENIŅU PAMATNOLIKUMS UN TO PIEMĒROŠANA SPĒKA VINGRINĀJUMIEM

5. SPĒKA TRENIŅU VEIDI

6. APMĀCĪBU PROGRAMMAS VEIDOŠANA

7. TRENIŅU INTENSIFIKĀCIJAS VEIDI

8. MUSKUĻU SPĒKA UN IZTURĪBAS NOVĒRTĒJUMS (PĀRBAUDE)

9. PROTEĪNU UN AMINOKĀBJU NOZĪME SPĒKA TRENIŅĀ

10. SPĒKA TRENIŅU VINGRINĀJUMI UN TO ĪPAŠĪBAS