Spirulīna

Spirulīnu pārdod gan atsevišķi, gan dažādos zaļumu maisījumos. Pirmais jautājums – vai meklējat tieši spirulīnu vai vairāku sastāvdaļu maisījumu dzērienam. fitsports.lv atradīsiet spirulīnas kapsulas un „greens“ pulvera maisījumus ar spirulīnu. Salīdziniet sastāvu, spirulīnas daudzumu un ražotāja norādīto devu; tā būs vieglāk atrast ikdienai ērtu variantu.

Kas ir spirulīna?

Spirulīna (uz etiķetēm bieži – spirulina) ir cianobaktērija, ko dēvē arī par zilaļģi; to audzē un izmanto pārtikas produktos un uztura bagātinātājos. Tās izžāvēto biomasu pilda kapsulās vai sajauc ar citām sastāvdaļām. Zaļganā krāsa un specifiskā garša ir raksturīga šai izejvielai, taču pēc krāsas vienu produktu ar otru salīdzināt ir grūti.

Nosaukums „superpārtika“ vēl nepasaka, cik daudz konkrētu uzturvielu jūs saņemsiet. Tam nepieciešama informācija par produkta sastāvu un uzturvērtību. Tā ir īpaši svarīga, ja spirulīna ir tikai viena no daudzajām maisījuma sastāvdaļām.

Spirulīnas kapsulas vai pulvera maisījums?

Abu formu produkti var būt ērti, taču to nozīme un sastāvs atšķiras:

• Spirulīnas kapsulas ir ērti paņemt līdzi un lietot, negatavojot dzērienu. Pārbaudiet, cik kapsulu veido ieteicamo devu un cik daudz spirulīnas tajā ir.
• „Greens“ pulvera maisījums ir paredzēts dzēriena pagatavošanai. Tajā spirulīna var būt apvienota ar hlorellu, augu pulveriem, šķiedrvielām vai citām sastāvdaļām. Izvērtējiet visu sastāvu, garšu un devas lielumu.

Piemēram, kategorijā varat salīdzināt MaxxWin spirulīnas kapsulas un Amix GreenDay Super Greens Smooth Drink. Pēdējais ir vairāku sastāvdaļu maisījums. Tā kopējo pulvera svaru nevajadzētu uzskatīt par tīras spirulīnas daudzumu.

Ja meklējat spirulīnas pulveri, pirms pirkuma pārliecinieties, vai izvēlētajā produktā ir tikai spirulīna vai tas ir maisījums ar to. Uzraksts „greens“ vien nenozīmē, ka tējkarotē saņemsiet tādu pašu spirulīnas daudzumu kā vienas sastāvdaļas uztura bagātinātājā.

Spirulīnas ieguvumi: kas jāzina pirms pirkuma?

Spirulīna dabiski satur olbaltumvielas un citas vielas, taču svarīgs ir to daudzums jūsu lietotajā devā. Uzturvērtības dati, kas norādīti uz 100 gramiem, neparāda, cik daudz saņemsiet ar dažām kapsulām. Tāpēc spirulīnu nevajadzētu izvēlēties kā visa uztura vai olbaltumvielām bagātas pārtikas aizstājēju.

Ja mērķis ir palielināt olbaltumvielu daudzumu uzturā, salīdziniet tam paredzētos olbaltumvielu uztura bagātinātājus. Ja meklējat konkrētu vitamīnu vai minerālvielu, pārbaudiet, vai tā daudzums ir skaidri norādīts izvēlētā produkta etiķetē. Spirulīnas nosaukums vien neapliecina, ka uztura bagātinātājs nodrošinās jums vajadzīgo šīs vielas daudzumu.

Kura spirulīna ir labākā un kā salīdzināt produktus?

Piemērotākais variants būs atkarīgs no tā, kādu sastāvu un lietošanas veidu meklējat. Pirms pasūtīšanas pārskatiet:

• Spirulīnas daudzumu. Vai tas norādīts vienai kapsulai vai visai devai? Maisījumā meklējiet atsevišķi norādītu spirulīnas daudzumu, ja ražotājs to sniedz.
• Citas sastāvdaļas. Izvērtējiet kapsulas apvalku, saldinātājus, aromatizētājus un jums aktuālos alergēnus.
• Ražotāju un produkta informāciju. Skaidra izcelsme, sastāvs un lietošanas norādījumi palīdz izvēlēties; apgalvojumam „bioloģisks“ jābūt pamatotam ar konkrētā produkta marķējumu.
• Lietošanas ērtumu. Kapsulas nav jāsajauc, bet dzēriena maisījumu ir vērts izvēlēties, ņemot vērā arī garšu un pagatavošanu.

Atsauksmes par spirulīnu var palīdzēt gūt priekšstatu par garšu vai kapsulu izmēru. Cita cilvēka pieredze neparāda, kādu iedarbību varat sagaidīt jūs, tāpēc lēmumu vispirms pamatojiet ar informāciju par produktu.

Kā lietot spirulīnu un salīdzināt cenu?

Ievērojiet izvēlētā produkta etiķeti: dažādu kapsulu un maisījumu devas nav vienādas. Pulveri gatavojiet pēc ražotāja norādījumiem, bet kapsulu skaitu vērtējiet pēc konkrētā produkta sastāva. Vairākiem dažādiem produktiem nevajag piemērot vienu internetā atrastu devu.

Spirulīnas cenu var jēgpilni salīdzināt tad, ja zināt, cik devu ir iepakojumā. Iepakojuma cenu izdaliet ar devu skaitu. Salīdzinot kapsulas ar maisījumu, ņemiet vērā arī to, ka par maisījuma cenu jūs pērkat visas tā sastāvdaļas.

fitsports.lv varat apskatīt spirulīnas uztura bagātinātājus internetā un izvēlēties sev ērtu formu. Ja rodas jautājumi par sastāvu vai devu, sazinieties ar mūsu komandu. Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.